คลาส

ครีโยคะคลาส ออกแบบโดย มาสเตอร์คามาล

เปลี่ยนประสบการณ์ใหม่ๆให้กับชีวิตของคุณ เรายินดีมอบให้คุณมากกว่า 50 คลาสต่อสัปดาห์, มากกว่า 99 คลาส ต่อวัน ที่สตูดิโอครีโยคะ, อัคนีโยคะ (โยคะร้อน),และแดนซ์สตูดิโอ

เบสิค Lotus

ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนกลางของลำตัวและจัดระเบียบร่างกายให้ถูกต้อง, ฝึกพื้นฐานการหายใจรวมไปยังการหายใจในขณะที่ร่างกายเคลื่อนไหวให้ถูกต้องเพื่อช่วยพัฒนาการทำงานของปอดให้ทำงานได้สมบูรณ์สูงสุด,ช่วยลดความเครียดและความไม่ยืดหยุ่นของร่างกาย,เรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวอย่างงดงามภายใต้ข้อจำกัดและขอบเขตของแต่ละบุคคล,เพิ่มความแข็งแรงในจุดที่บกพร่อง,การเคลื่อนไหวอย่างสบายๆ คือพื้นฐานของคลาสนี้

ริทึ่ม Lotus

เป็นคลาสที่ผสมผสานเอาอาสนะของโยคะเข้ากับท่วงท่าการออกกำลังกายที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาเข้าไว้ด้วยกันอาสนะที่เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องสวยงามทำให้ผู้ฝึกได้รับประโยชน์ทั้งในเรื่องของหัวใจและกล้ามเนื้อแข็งแรงในคราวเดียวกัน นอกจากนี้ผู้ฝึกยังได้ฝึกความทนทานความยืดหยุ่น และการทรงตัวของร่างกายสุขภาพของท่านจะสมบูรณ์และแข็งแรงในคราวเดียวกัน นับเป็นคลาสโยคะที่ร่วมสมัยสนุกสนานเหมาะกับความต้องการของผู้ฝึกโยคะในยุคปัจจุบันอย่างแน่นอน

เพ็นดูลั่ม Lotus

ชีวิตคือการรักษาสมดุลบนทางเดินสายกลางจากพลังอำนาจทั้งสองข้างพระอาทิตย์และพระจันทร์ ,ขวาและซ้าย,หยินและหยาง,ความมืดและความสว่าง,ความร้อนและความเย็นและอื่นๆอีกมากมาย นับเป็นคลาสโยคะที่ดีที่สุดในการบริหารระบบประสาทและกล้ามเนื้อคลาสนี้ถูกออกแบบเป็นพิเศษโดยเลือกสรรท่าอาสนะที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างและส่งเสริมการรักษาความสมดุลแก่จิตใจ กล้ามเนื้อระบบประสามสัมผัสและระบบประสาทช่วยจัดระเบียบของกระดูกเอ็นและเส้นเอ็นกล้ามเนื้อ คลาสนี้จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของผู้ฝึกทำงานไปพร้อมๆกันช่วยส่งเสริมและพัฒนาความมุ่งหมายในจิตใจของแต่ละบุคคลผสมผสานให้เกิดความมั่นใจมีสมาธินำไปสู่ความสุขเหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ

อนันดา (บลิส) Lotus

เติมเต็มความสุขกายและสบายใจกับการฝึกในคลาสนี้อันประกอบไปด้วยอาสนะในหมวดจันทราและอาสนะอื่นๆควบคู่กับการฝึกพันธะและปราณยามเพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกายและปลุกพลังแห่งชีวิตในร่างกายอย่างแท้จริง ปราณยามช่วยยกระดับจิตใจทำให้เกิดสมาธิและค้นพบความสุขข้างในอย่างแท้จริง อาสนะต่างๆในคลาสนี้จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยและบาดเจ็บของร่างกายโดยมุ่งเน้นที่การขจัดความเจ็บผิดปกติภายในระบบย่อยอาหารเช่นอาการท้องผูกอาหารไม่ย่อยกรดในกระเพาะอาหารโรคเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์เช่นเนื้องอกอาการปวดประจำเดือนและปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมาก

อาสนะและปราณะ Lotus

ลดความกังวลและความเครียดอย่างได้ผลโดยการเน้นไปที่การฝึกฝนอาสนะเพื่อพัฒนา 2 ใน 8 จักระตามที่ท่านมหาปราญช์ปตัญชลีได้บัญญัติไว้กล่าวคือ อาสนะคือการบริหารร่างกายโดยท่วงท่าต่างๆเพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์และแข็งแรง โรคร้ายและปัญหาสุขภาพเรื้อรังต่างๆจะค่อยๆหมดไปเมื่อเริ่มฝึกฝนอาสนะ คลาสนี้ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้นจัดระเบียบโครงสร้างร่างกายรวมถึงการทำงานของต่อมไร้ท่อต่างๆเพื่อให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายและการทำงานของอวัยวะต่างๆเป็นไปตามปกติ เมื่อฝึกร่วมกับปราณยามจะช่วยเพิ่มพูนความแข็งแรงให้กับปอดทำให้สมรถภาพในการหายใจดียิ่งขึ้นอีกทั้งยังช่วยชำระล้างช่องนาฑี( ช่องทางเดินหายใจเพื่อนำพลังงานแห่งชีวิตสู่ร่างกาย )เป็นคลาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกท่าน

โซลาร์ Lotus

รูปแบบการฝึกอาสนะในหมวดท่าพระอาทิตย์มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ฝึกที่ทำงานประจำในออฟฟิศ,นักกีฬา ,นักศึกษาคลาสนี้จะทำให้ผู้ฝึกได้รับประโยชน์ต่อระบบของการทำงานของร่างกายทุกส่วน ระบบหัวใจกล้ามเนื้อกระดูกและระบบประสาทต่อมไร้ท่อต่างๆเพื่อกระตุ้นให้ฮอร์โมนนั้นอยู่ในสภาวะปกติและสมดุล ทำให้ข้อต่อต่างๆมีความยืดหยุ่นเพิ่มมวลกระดูกและเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดผู้ฝึกจะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าตลอดวันหลังจากฝึกคลาสนี้

ลูนาร์ Lotus

แสงแห่งดวงจันทร์เพื่อชีวิต คลาสนี้จะทำให้ร่างกายและจิตใจของผู้ฝึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นอีกครั้ง ด้วยอาสนะในหมวดจันทราที่จะกระตุ้นการทำงานในจุดหลักๆ ทั้ง10จุดในร่างกายของเรา ทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงโลหิตสะอาดพัฒนาความแข็งแกร่งที่แกนกลางของลำตัว ลดความเครียดและอาการเจ็บป่วย พัฒนาจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส

ชิกกิตซา Lotus

หลุดพ้นจากความเครียดทางอารมณ์, จิตใจ, และร่างกายด้วยการบำบัดในรูปแบบของโยคะโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพความเครียดนอนไม่หลับความดันโลหิตสูงปวดคอและบ่า หอบหืด กรดในกระเพาะอาหารท้องผูกและอื่นๆ ก้าวเข้ามาสู่การบำบัดอันทรงพลังแห่งครีโยคะโดยการผสมผสานการหายใจร่างกายจิตใจ ด้วยเทคนิคเฉพาะที่ไม่เหมือนใครเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกายทันทีทันใดในรูปแบบของการสูญเสียเหงื่อนั่นเอง

บอดี้ เวริคส์ Lotus

คลาสที่ถูกอกถูกใจผู้ฝึกทุกๆท่าน ร่วมกันฝึกอาสนะต่างๆอย่างสนุกสนานและง่ายดาย ผู้ฝึกจะรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด กดนวดอวัยวะภายใน กระตุ้นการทำงานของอวัยวะและต่อมไร้ท่อต่างๆ เอาชนะความกลัวและค้นพบความสนุกสนานที่ซ่อนอยู่ภายใน พลาดไม่ได้กับคลาสที่แสนสนุกสุดๆในวันนี้

เดอะดาร์มาทอล์ก Lotus

พลาดไม่ได้กับการสนทนาธรรมะในช่วงสุดสัปดาห์เกี่ยวกับปรัชญาโยคะที่น่าสนใจสนุกสนานจุดประกายพลังให้กับชีวิตในรูปแบบการชมวีดีโอและการสอนเพื่อช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นท่านจะเข้าใจความหมายของโยคะได้อยากลึกซึ้งและรูปแบบโยคะในการดำเนินชีวิตร่วมฟังหัวข้อที่น่าสนใจเหล่านี้เพื่อนำไปพัฒนาร่างกายและจิตใจของท่านให้มีความสุขอย่างแท้จริง

บียอนด์ Lotus

เพื่อการยืดเหยียดที่มากกว่าขอบเขตที่กำหนดมนุษย์นั้นอยู่บนปลายสุดของระบบจักรวาลเมื่อพิจารณาออกไปคลาสนี้ไม่เพียงแต่ยืดเหยียดร่างกายแต่ยังคงยืดเหยียดจิตใจออกไปมากกว่าขีดจำกัดอีกด้วย อาสนะเมื่อฝึกแล้วร่างกายถูกยืดเหยียดเกิดความแข็งแรง สุขภาพดี กล้ามเนื้อผิวหนังได้รับการยืดเหยียดมีความยืดหยุ่น เพิ่มพูนมวลกล้ามเนื้อ ปลดปล่อยความยึดตึง พัฒนาระบบการไหลเวียนของโลหิตอวัยวะภายในทุกส่วนได้หายใจ เพิ่มพื้นที่และลดความตึงเครียดสะสมระหว่างอวัยวะลดความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นในร่างกายและจิตใจ เพื่อให้ออกซิเจนได้สัมผัสทุกๆเซลล์ในร่างกาย ลดอาการชาตามส่วนต่างๆของร่างกาย เปิดใจรับกับสิ่งใหม่ๆที่ดีกับชีวิตของคุณ

ครีโยคะแอร์ Lotus

ใหม่! ค้นพบครีโยคะแอร์ รูปแบบใหม่ของการฝึกโยคะที่ไม่เหมือนใคร ในระดับที่สูงกว่าการฝึกโยคะทั่วไปโดยการแขวนพยุงตัวไว้กับเพดานในขณะที่ฝึกอาสนะต่างๆ พัฒนาและเสริมสร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และในขณะเดียวกันปรับสรีระของคุณได้อย่างรวดเร็ว ฝึกฝนความสงบนิ่งในจิตใจ และฝึกสมาธิ พลัง ให้รู้ตัวตลอดเวลาเมื่อร่างกายเคลื่อนไหวในแต่ละอาสนะ ลดความเครียดสะสมระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อ คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย ยืดเหยียดและ เบาตัว ลดอาการชาตามจุดต่างๆของอวัยวะและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต

โจติ ( แสงสว่าง ) Lotus

ประกายแสงสว่างส่องไปไม่มีจุดสิ้นสุด ทุกทิศทุกทาง เช่นเดียวกับคลาสนี้ ที่ผู้ฝึกจะได้เคลื่อนไหวทั้งร่างกายไปทั้ง 360 องศา โดยการรวบรวมเอาครีโยคะอาสนะทั้งหมดเข้าไว้ด้วยกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้อาสนะต่างๆ ของครีโยคะในเรื่องของพื้นฐานและช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงแขน ขา และความแข็งแรงทั่วร่างกาย ความยืดหยุ่น สร้างความสมดุลย์ และการทำงานในส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างเป็นระบบ เทคนิคพิเศษทั้ง 31 จุดนี้จะช่วยให้คุณสงบ มีสมาธิ เสริมสร้างปัญญาและความคิดสร้างสรรค์

ชาคติ (พาวเวอร์) Lotus

ปลดปล่อยพลังที่ไม่สิ้นสุดในตัวเราออกมาสู่ภายนอก ชาคติ เป็นคลาสที่เยี่ยมยอดที่จะช่วยให้คุณเข้าใจ และปลดปล่อยพลังงานในร่างกายและจิตใจออกมา องค์ประกอบที่สำคัญในการฝึกฝนโยคะแบบดั้งเดิมได้ถูกนำมารวมกันไว้อย่างเป็นระบบระเบียบ ได้แก่ ปราณยาม (การหายใจ), อาสนะ (ท่าฝึกโยคะ), ธารนะ (การฝึกสมาธิ), พันธะ (การฝึกกลั้นส่วนต่างๆของร่างกาย) และ นิทรา (โยคะนิทรา) ปลุกพลังงานที่ซ่อนอยู่ให้ก้าวไปยังถึงจุดที่ดีกว่า ด้วยการมีสุขภาพกายและใจที่ดี ด้วยรูปแบบการฝึกฝนโยคะที่มีประสิทธิ

อันดรา อัษฎางค์ Lotus

KVY ประกอบไปด้วยการเคลื่อนไหวอาสนะอย่างต่อเนื่องและ ปราณยาม (เทคนิคการฝึกหายใจในอดีต ),มารมา ( การปลุกพลังแห่งชีวิต) ,ธารณา ( การฝึกให้เกิดสมาธิ) และธยานา (วิธีฝึกสมาธิ) ร่างกายเคลื่อนไหวจากอาสนะหนึ่งไปสู่อีกอาสนะหนึ่งอย่างต่อเนื่องไปพร้อมๆกับการหายใจที่ถูกต้องทรงพลัง ช่วยช่วยขจัด สารพิษ ความเครียด ในร่างกายและจิตใจ อารมณ์ออกไป ร่างกายสะอาด และมีสุขภาพดี เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายได้รับการผ่อนคลายและดูแลเป็นอย่างที่ดีปลุกให้มีพลังแห่งชีวิตขึ้นมาอีกครั้ง และในที่สุดผู้ฝึกจะได้เรียนรู้ถึงความสุขอันแท้จริงที่เกิดขึ้นจากการ “ไม่ยึดติดในสิ่งใดๆ” ด้วยลำดับขั้นตอนการฝึกในคลาสนี้ จะสามารถปลุกพลังกายและพลังใจที่ซ่อนอยู่ภายในของแต่ละบุคคล ให้ก้าวไปสู่จุดแห่งความสุขของชีวิตนั่นเอง

วอรีเออร์ (เวียร์) Lotus

มีเพียงแห่งเดียวในโลกเท่านั้น! วอรีเออร์ คือคลาสโยคะพิเศษที่เต็มไปด้วยโยคะอาสนะที่งดงามและทรงพลัง พร้อมฝึกการหายใจแบบนักรบอินเดียในอดีตกาล นอกจากเสริมสร้างความแข็งแรง ความรวดเร็ว ความอดทน สมาธิ และจิตใจที่เข้มแข็งแล้ว ยังช่วยปรับสรีระร่างกาย แขนขา หน้าท้อง และอก ได้อย่างงดงาม มาฝึกร่วมฝึกอาสนะในหมวดนักรบ ที่สนุกสนานและท้าทายกันเถอะ!

ไดนามิค Lotus

เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่ต้องการเพิ่มความเข้มข้นในการฝึกฝนอาสนะ วินยาสะ! ในคลาสนี้การฝึกอาสนะท่าพื้นฐาน ประกอบไปด้วย อาสนะที่ฝึกการทรงตัวด้วยแขน อาสนะหมวดสามเหลี่ยม และหมวดนักรบ เพื่อพัฒนาความแข็งแรง ยึดหยุ่นและความอดทน มีประโยชน์อย่างยิ่งที่จะพัฒนามาตรฐานการฝึกโยคะ และ ปราณยาม ให้อยู่ในระดับที่ดีขึ้น เป็นคลาสที่ผู้ฝึกไม่ควรพลาด อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

จอยท์สแอนด์ แกรนท์ส

การใช้ชีวิตประจำวันที่สับสนวุ่นวายทุกวันนี้ทำให้ข้อต่อกระดูกของเราเสื่อม และปัญหานี้ก็เป็นสาเหตุให้หัวเข่า หลัง และสะโพกเสื่อมตามไปด้วย ทั้งนี้ก็จะทำให้การผลิตฮอร์โมนไม่สมดุลย์ กระบวนการเติบโตและ ความสมบูรณ์ของเซลล์ในร่างกายนั้นขึ้นอยู่กับการทำงานของต่อมไร้ท่อซึ่งผลิตฮอร์โมนต่างๆในร่างกาย คลาสนี้จะช่วยให้ข้อต่อต่างๆ แข็งแรง มวลหนาขึ้น และส่งผลไปให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนได้อย่างเหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดี และดูสดใส เหมาะสมสำหรับทุกเพศทุกวัย

เวทท์ลอส

คลาสนี้จะช่วยเร่งให้ร่างกาย สมองตอบสนองได้ดีเยี่ยม และทำให้มีรูปร่างที่สวยงาม ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อ และเร่งระบบการเผาผลาญไขมัน จากการสั่งสมความรู้อันยาวนาน มาสเตอร์คามาลได้ริ่ริ่มคลาสอันน่าทึ่งนี้ซึ่งเป็นการรวมศาสตร์ และคุณประโยชน์ของการออกกำลังกาย ท่าโยคะอาสนะต่างๆ และพลังในการล็อคอวัยวะต่างๆเอาไว้ด้วยกัน ทุกคนสามารถฝึกคลาสนี้ได้ คุณสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงกับรูปร่าง และรู้สึกถึงพลังบวกถ้าคุณเข้ามารับการฝึกอย่างต่อเนื่อง

สำหรับผู้ฝึกที่ชื่นชอบโยคะร้อน เป็นการละลายไขมันที่สะสมอยู่เป็นเวลานานด้วยวิธีที่ปลอดภัย ง่าย และมีประสิทธิภาพ

อัคนี (เกี่ยวกับไฟ) Lotus

ฝึกในห้องที่มีความร้อน ด้วย อาสนะ 23ท่า ที่ได้รับการออกแบบพิเศษโดยมาสเตอร์คามาล ประกอบไปด้วย อาสนะในหมวด Static และ Step Triangle ที่รวดเร็วและว่องไว โดยมีเป้าหมายที่จะขจัดไขมันที่สะสมอยู่ตาม เอว ขา หน้าท้อง แขน เพื่อปรับสรีระรูปทรงทั่วทั้งร่างกายให้สวยงาม สร้างความแข็งแรงที่ส่วนกลางของลำตัว ลดอาการเจ็บปวดหรือ ยึด ฝืด ไม่ยืดหยุ่นในส่วนต่างๆของร่างกาย แนะนำให้ผู้ฝึกทุกท่านดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งขวด ก่อนและหลังการฝึกคลาสนี้

ดารา (โพล์ว) Lotus

ฝึกในห้องที่มีความร้อน เพื่อการขจัดไขมันได้เร็วยิ่งกว่า ด้วย 27 อาสนะพิเศษที่ได้รับการออกแบบคลาสโดยมาสเตอร์คามาล ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แก้ไขความไม่ยืดหยุ่นในทุกส่วนของร่างกาย ลดความเครียด อาการเจ็บป่วยได้ทันที ปลอดภัย ด้วยการผสมผสานอย่างลงตัวของการฝึกอาสนะ ฝึกการล็อคส่วนต่างๆของร่างกาย อันมีผลต่อการขจัดไขมันได้อย่างแท้จริง ฝึกการหายใจอันทรงพลังนั้นช่วยพัฒนาเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ ระบบขับถ่าย ระบบสืบพันธุ์ ช่วยบรรเทาผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับ ไมเกรน ปวดคอ บ่า ไหล่ อาการชา ระบบการหายใจ ความผิดปกติในการนอนหลับ เห็นผลได้ในเวลาอันรวดเร็ว แนะนำให้ผู้ฝึกดื่มน้ำอย่างน้อย 1 ขวด ก่อนและหลังการฝึกทุกครั้ง

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพิ่มปริมาณออกซิเจน, อัตราการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ เผาผลาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วและสนุกสนาน

ครีโยคะ คอมแบท Lotus

คลาสพิเศษที่ออกแบบโดยมาสเตอร์คามาล เป็นการรวมกันระหว่าง อาสนะของโยคะเข้าไว้ด้วยกันกับการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ คือการชกมวย เตะ ต่อย ทำให้ไขมันในร่างกายเผาผลาญอย่างรวดเร็ว เพิ่มความแข็งแรงทนทานให้กล้ามเนื้อ ครีโยคะ คอมแบต ช่วยกระชับแขนขา สะโพก ในขณะที่มีการฝึกในท่า เตะ, ต่อย โดยใช้เวลา 30 นาที และจากนั้นจึงฝึกอาสนะต่างๆเพื่อการยืดเหยียดและ ผ่อนคลาย ให้ความรู้สึกสบาย สดชื่น และสดใสแก่ผู้ฝึก

ครีโยคะ พันช์ Lotus

ยอดเยี่ยมต่อการทำงานของหัวใจ ออกแบบเป็นพิเศษโดย มาสเตอร์คามาล ประกอบไปด้วยการบริหารแบบคาร์ดิโอและโยคะอาสนะต่างๆ การผสมที่ลงตัวของโยคะและการชก ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และขจัดไขมันไปได้ในคราวเดียวกัน ครีโยคะพันช์นั้นได้รับแนวคิดจากการต่อสู้แบบชาวตะวันตกและชาวจีน รูปแบบการฝึกที่สนุกสนานนี้จะช่วยปรับรูปร่างทุกส่วนตั้งแต่ แขน ขา สะโพก คืนความเป็นหนุ่มสาวแก่ผู้ฝึกทุกท่าน ปลดปล่อยความทุกข์ความเครียด และลดไขมันไปอย่างรวดเร็ว เพื่อร่างกายที่ สบาย สดชื่น และแจ่มใส

ครีโยคะ คาร์ดิโอ Lotus

เป็นคลาสที่เหมาะสำหรับการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ ด้วยท่าทางการเคลื่อนไหวที่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน ไม่หนักหน่วง ช่วยปรับปรุงรูปร่าง แขน ขา สะโพกให้สวยงาม แข็งแรง พร้อมๆกับการฝึกโยคะอาสนะเพื่อความอ่อนตัว ยืดเหยียด และยังฝึกจิตใจให้สงบอีกอีกด้วย

การฝึกสมาธิเพื่อชีวิตที่สงบสุขและยืนยาว

เดอะฮิมาลายัน Lotus

โยคะนั้นไม่อาจสมบูรณ์ได้หากขาดการปฏิบัติสมาธิการนั่งสมาธิแบบฮิมาลายันมีเทคนิคที่ง่ายที่สุดเพื่อเข้าถึงการควบคุมจิตใจของแต่ละบุคคล เทคนิคนี้อยู่บนพื้นฐานของการจดจ่ออยู่ที่ลมหายใจบนเส้นเมอริเดียนที่ลากผ่านกลางบนร่างกายของมนุษย์ ทำให้การทำงานของต่อมและระบบประสาทปลุกพลังที่ซ่อนอยู่ภายในการนั่งสมาธินำไปสู่ความสุข สงบภายในอย่างแท้จริงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างและพัฒนาจิตใจปลดปล่อยความเครียดและหลุดพ้นได้รับรู้ได้ถึงความสงบสุขของจิตใจอย่างแท้จริง

พลังแห่งเสียง Lotus

ช่วยขจัดตะกอนของเสีย ลดความเครียดความกังวลในระบบประสาทเสริม สร้างความมั่นใจเพิ่มรังสีแห่งการปกป้องทั่วร่างกายของคุณรักษาอาการเจ็บป่วยที่เรื้อรัง ฟังเสียงร่างกายและจิตใจของตัวเอง

พลังแห่งลมปราณ Lotus

ในสมัยโบราณศาสตร์และเทคนิคแห่งการฝึกหายใจถูกฝึกเพื่อเสริมสร้างพลังงานแห่งชีวิต ให้ความสว่างแก่จิตใจ รักษาร่างกายและจิตใจ ปลุกพลังงานแห่งชีวิตเสริมสร้างความแข็งแรงให้ปอด ปลดปล่อยความเครียดเพื่อชีวิตที่ยืนยาว

กุญแจสำคัญ 7 ประการสู่การมีพลังอำนาจ Lotus

ได้แก่ พลัง, และความคิดสร้างสรรค์, ความสมดุล, จุดยืนของชีวิต, การทำงานของต่อมไร้ท่อ และอวัยวะส่วนต่างๆอย่างมีประสิทธิภาพ การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจึงปลุกพลังที่ซ่อนเร้นอยู่ขึ้นมาและพัฒนาความทรงจำ ความมุ่งมั่น ความมั่นใจทำให้การใช้ชีวิตนั้นสมดุล

แดนซ์

บอลลี่วู้ดแดนซ์

โด่งดังไปทั่วทั้งทวีปเอเชีย และ ทุกประเทศบนโลกนี้ กับการเต้นที่เปี่ยมด้วยศิลปะ และแสดงออกผ่านทางการเคลื่อนไหวของร่างกาย เสียงเพลง เป็นการถ่ายทอด ความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ในสถาณการณ์ต่างๆ ที่เกี่ยวเนื่องกับความสุข สนุกสนาน และความปรารถนา

การเต้นมีประโยชน์ ช่วยปรับปรุงแก้ไขรูปร่างให้งดงาม พัฒนาความแข็งแรงและ อ่อนช้อย หัวใจทำงานได้อย่างแข็งแรง และยังช่วยลดน้ำหนัก เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกสดชื่น ทำให้มองโลกในแง่ดี มีผลโดยตรงต่อผู้ที่ได้พบเห็น เพราะนอกจากจะสร้างความสนุกสนาน มีชีวิตชีวาแล้ว ยังกระตุ้นให้ผู้ชมเกิดความรู้สึกดีที่จะบริการร่างกายมากขึ้นเพื่อที่จะใช้พัฒนาเสริมสร้างความมั่นใจ ของแต่ละบุคคล “คงไม่มีการออกกำลังกายใดๆสำหรับหัวใจที่ดีไปกว่าการเต้นอีกแล้ว ปลดปล่อยความกังวลในจิตใจและเพิ่มพลังในตัวคุณกับคลาสแดนซ์จึงเหมาะสมที่สุด”

การเต้นได้พัฒนามาจากการเต้นแบบดั้งเดิมมายังรูปแบบใหม่ๆหลากสไตล์ เช่น Indian dance, classical dance, semi – classical, folk, bhangra, dance intro, bollywood, fusion, bollywood hot, pre – fusion, western dance, free style, property dance( ใช้องค์ประกอบอื่นๆช่วย เช่น เก้าอี้ ไม้ ลูกบอล แทรมโบลีน ปอมปอม หมวก ร่ม pair dance, mass dance, robo dance , snake dance , puppet dance, hip-hop และอื่นๆ

แดนซ์เบสิค

หากไม่มีประสบการ์ณการเต้นมาก่อน คลาสนี้จึงเหมาะที่จะเรียนรู้พื้นฐานการเคลื่อนไหวที่เชื่อมกับจังหวะดนตรีและเสียงเพลงไปอย่างสนุกสนาน ง่ายดาย ในสไตล์อินเดีย

บอลลี่วู้ดแดนซ์

เป็นการรวบรวมการเต้นทุกๆสไตล์ไว้ด้วยกัน จากภาพยนตร์บอลลี่วูด หลายๆเรื่อง บอลลี่วู้ดคืออุตสาหกรรมภาพยนตร์ที่ยิ่งใหญ่แห่งอินเดีย เป็นการเต้นที่เปี่ยมไปด้วยพลัง เสียงเพลงดังกึกก้อง ด้วยท่วงทำนองที่สนุกสนานไปกับท่าทางที่แสนงดงาม เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกระดับโดยเราได้แบ่งคลาสออกตามความยากง่าย ให้แก่ทุกท่าน

บันกรา

คือรูปแบบการเต้นซึ่งที่ใช้ในงานแต่งงาน งานรื่นเริง ด้วยจังหวะที่กำหนดโดยกลองใหญ่ ผสมผสานกับเครื่องดนตรีตะวันออก จังหวะที่ทำให้รู้สึกสนุกสนาน ร่าเริง ด้วยท่าทางที่มีเอกลักษณ์ มาร่วมเฉลิมฉลองความสนุกโดย ยกมือทั้งสองข้างขึ้นไปและโยกย้ายหัวไหล่ทั้งสอง ไปตามเสียงเพลง ในการเต้นแบบ บันกรา แบ่งออกเป็นหลายระดับเพื่อให้ผู้ฝึกทุกระดับ สัมผัสความสนุกนี้ด้วยกัน

อินเดียนสไตล์

เรียนรู้กับประสบการ์ณการเต้นรำใหม่ๆ ในรูปแบบอินเดียนที่จะช่วยให้ร่างกายงดงาม อ่อนช้อย เป็นการผสมผสานการเต้นหลายสไตล์เข้าไว้ด้วยกันได้แก่ classical, semi-classical, folk, Indian traditional dances ในการเต้นจะใช้ร่างกายทุกส่วนตั้งแต่ เท้า ขา อก สะโพก คอ ไหล่ แขน มือ ในการเต้น นอกจากนั้นยังใช้ดวงตา และใบหน้าได้ประโยชน์จากการเคลื่อนไหวให้กระชับสวยงามอีกด้วย สะโพกงดงามกลมกลึง ไร้ไขมัน เหมาะสำหรับทุกท่าน โดย แบ่งออกเป็น ระดับความยาก ง่าย 1 , 2

ฟิวชั่นสไตล์

เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานทางการเต้นมาบ้างแล้ว เพื่อท้าทายความสามารถของตัวเอง คลาสนี้มีท่าทางที่มากด้วยเทคนิคและท้าทาย สนุกสนาน ไปตามเสียงเพลงประกอบภาพยนตร์

อินเดียน แมส แดนซ์

คือการรวมกันอันระหว่างท่าการบริหารร่างกายในระบบหัวใจและการเต้นร่วมสมัย การเต้นสมัยใหม่ นับเป็นการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานในหลายระดับความยากง่าย

สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนเข้าคลาส

นำผ้าเช็ดตัวและขวดน้ำเข้าด้วยเสมอ ฝึกฝนด้วยความระมัดระวังหากท่านมีปัญหาความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตต่ำ เมื่อรู้สึกผิดปกติหรือวิงเวียนศรีษะ รวมทั้งปํญหาสุขภาพด้านอื่นๆ ควรแจ้งให้ครูผู้สอนทราบก่อนทุกครั้ง และ หากท่านไม่แน่ใจสามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง

ข้อแนะนำเพื่อความปลอดภัยของผู้ฝึก

กรุณาแจ้งครูผู้สอนหากท่านมีปัญหาสุขภาพ เจ็บป่วย ตั้งครรภ์ ก่อนเริ่มการฝึกในแต่ละคลาส

 

กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ หากท่านมีปัญหาสุขภาพ ก่อนเริ่มต้นฝึกโยคะหรือออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ

  • งดรับประทานอาหารอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเริ่มคลาส และ หลังคลาส 30 นาที
  • งดนำโทรศัพท์มือถือและกระเป๋าส่วนตัวเข้าห้องเรียน
  • หลีกเลี่ยงการเหยียบบนเสื่อโยคะของผู้ฝึกท่านอื่น

เพื่อความปลอดภัยของท่านสมาชิกและทุกท่าน

  • กรุณามาถึงอย่างน้อย 10 นาทีก่อนเริ่มคลาส
  • สงวนสิทธิ์การเปลี่ยนแปลงตารางสอนหรือครูผู้สอน โดยมิต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
  • ไม่อนุญาตให้เข้าคลาสโดยไม่ได้รับอนุญาตและไม่สามารถเข้าคลาสเมื่อเริ่มมีการเรียนการสอนแล้ว